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発売日:2024年02月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:幻冬舎 / 発売国:日本 / ISBN:9784344041882 / アーティストキーワード:渡部龍哉

内容詳細:気になる部位別「正しいカラダ」に整えるエクササイズ５７。
骨と筋肉をちゃんと使い、姿勢を直すだけで、やせる！東京ガールズコレクションのモデルや有名スポーツ選手からもアツい支持。
『世界一受けたい授業』（日本テレビ系列）にも出演した大人気パーソナルトレーナーによる美ボディメソッドの決定版！目次:第１章　美しいボディラインって何がどう違う？/ 第２章　平たい＆四角い＆垂れたお尻をどうにかしたい/ 第３章　脚のゆがみを解消してスキニーデニムをはきたい/ 第４章　太いふくらはぎをなんとかしたい！/ 第５章　隠すしかな・・・

骨と筋肉をちゃんと使って、「姿勢を直すだけで」やせる！

『世界一受けたい授業』（日本テレビ系列）にも出演した大人気パーソナルトレーナーによる美ボディメソッドの決定版！



「腰を前に出して立つと、下半身が太くなる」
「デスクワーク姿勢を続けると、お尻が四角くなる」
「猫背＆反り腰の人は、ずんどう体型になりやすい」
「頭と肩が正しい位置からズレると背中にお肉がたまる」
「スマホ、デスクワークをしすぎると、二の腕が太くなる」etc・・・
日々の習慣でボディラインは崩れます！！

姿勢が悪いと、骨がズレる。
骨がズレると、太る。

原因がわかると効果倍増！　悩み別１日３分エクササイズ。
（全動画QRコード付き）

【目次】
第１章美しいボディラインって何がどう違う？
・コンプレックスボディをつくる危険な４大姿勢
・キーワードは「骨」と「重心」
・正しい立ち姿勢の作り方
・正しい座り姿勢の作り方
・「骨」をちゃんと知ることがコンプレックス解消の第一歩
・すべては「筋肉」を正しく理解して使うところか

『林先生の初耳学』『ZIP!』で紹介されたのち、さまざまなYouTuberに取り上げられ合計600万回以上再生！
3時のヒロインゆめっちさん、たった4日間でウエスト-8cm！（2020年1月31日(金)放送 日本テレビ系『ZIP!』にて）

まったく新しい腹筋運動として一世を風靡した「逆腹筋」を、考案者が徹底解説する教科書がついに誕生しました。

従来の”寝て起き上がる”「縮める腹筋運動」には腰を痛めるリスクがあり、強い意志力を必要とするばかりか、お腹を筋肉で”盛る”方向にはたらきます。


しかし逆腹筋は……
・重力に任せるだけ、3倍ラクなのにすごい効く！
・「伸びる力」を鍛えて、お腹ペタンコ美姿勢に↑
・「つらくない」「痛くない」から運動嫌いでも毎日継続できる！

お腹がちょっと気になる老若男女から、運動愛好家、トレーナーやインストラクターまで。

1億人が知るべき「腹筋運動の新標準（ニュー・スタンダード）」を、満を持して提案します。


腹筋運動を、いま注目の「遠心性トレーニング」でアップ

「3つの強度レベル」ハンドトレーナーは、ブルー（3LB）、ブラック（7LB）、レッド（11LB）の3種類のウェイトを提供し、徐々に指、手首、腕の筋力を高めることができます。

初心者から上級者までのニーズに応えます。


「使いやすさ抜群」この握力トレーニング器具は、テレビを見ながらや散歩中など、どんな時でも簡単に使用できるため、筋力トレーニングとして大変人気があります。


「携帯便利なコンパクトサイズ」ハンドトレーナーは小型軽量設計で、ポケットやカバンにスムーズに収納可能。

いつでもどこでも気軽に指の筋力UPを図れます。


「幅広い年齢層に対応」安全性が高く、誰でも使いやすいため、お子様からご年配の方まで、さまざまな年代の方におすすめのトレーニングツールです。


「コンパクトサイズ」小型軽量で、出掛ける時にポケットとカバン等に入れて、持ち運びに簡単、どこでいつでも指力をアップできます。

痛くなりにくい、もちもちクッション素材の骨盤底筋トレーナー。
座ってキュッと挟むだけだから、テレビや映画を見ながら楽しんでトレーニングができます。
うれしいガイド付きで、使い方をステップ毎にわかりやすく解説します。
<br>●こちらの商品は、北海道・沖縄・離島への配送は、別途送料がかかる場合がございますので、予めご了承くださいませ。
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24時間TVでおなじみのマラソントレーナー坂本さんと夫を常に支え続けた妻と歩んだ62年の愛情の記録が1冊になりました。
日本テレビ系列の「24時間テレビ愛は地球を救う」の名物企画・24時間マラソンで毎年トレーナーをつとめる著者の妻と一緒に歩んだこれまでの人の感動の人生が1冊に。
東京電力の陸上部監督となり、間寛平さんが挑戦するギリシアの過酷なマラソンのサポーターをつとめます。
その縁がきっかけで1992年から始まる24時間マラソンで毎年替わる芸能人や文化人が完走できるようトレーニングすることに。
そこから萩本欽一さんや徳光和夫さんなど、記憶に残る感動マラソンの数々が生まれました。
そしてそれを支えたのが、15歳の著者が修学旅行先のバスでひとめぼれした5歳年上の、のちに妻になる節子さんでした。
中学生に思いを寄せられても真剣に受け取れない社会人だった節子さんが、実に337通のラブレターを著者から受け取ります。
本書では愛情あふれるラブレターの中身を一部公開し、二人は愛と信頼を育んでいきます。
感動秘話の数々もお届けします。
<br>坂本雄次
主婦の友社
2025年01月
テンゴクユキ　ノ　ラブ　レタ−
サカモト　ユウジ
/

日本国内において「腰痛患者数」は約2800万人を超えます。
この患者数の実に85%が原因の特定できない「非特異性腰痛症」。
それらの現状に「革命的」に対処する方法が本書で紹介する腹(神経)ストレッチです。
やり方は至って簡単。
お腹を指で押して深呼吸するだけ。
背中ではなくお腹のストレッチで何をやってもダメだった腰の痛みが驚くほど消えていきます 目次 第1章 腰の痛みはお腹に原因がある 第2章 1分でOK腰の痛みがあっさり消えるお腹ストレッチ 第3章 腰痛を再発させない姿勢は呼吸でつくる 第4章 腰を守るコアトレーニングで腰痛知らず 第5章 腰の痛みが消えるとうれしい8つの効果 著者プロフィール 兼子ただし(かねこ・ただし) 日本ストレッチトレーナー学院学長。
姿勢教育・姿勢研究家。
株式会社SSS代表取締役として日本で初めて「ストレッチ専門店」を開き、カリスマ「ドSトレーナー」として人気を博す。
ストレッチ専門スタジオSSS(スリーエス)を14店舗経営する事業家。
累計来店者数75万人超。
書籍累計発行部数は80万部超。
テレビ通販などでの累計売上6

日本国内において「腰痛患者数」は約2800万人を超えます。
この患者数の実に85%が原因の特定できない「非特異性腰痛症」。
それらの現状に「革命的」に対処する方法が本書で紹介する腹(神経)ストレッチです。
やり方は至って簡単。
お腹を指で押して深呼吸するだけ。
背中ではなくお腹のストレッチで何をやってもダメだった腰の痛みが驚くほど消えていきます 目次 第1章 腰の痛みはお腹に原因がある 第2章 1分でOK腰の痛みがあっさり消えるお腹ストレッチ 第3章 腰痛を再発させない姿勢は呼吸でつくる 第4章 腰を守るコアトレーニングで腰痛知らず 第5章 腰の痛みが消えるとうれしい8つの効果 著者プロフィール 兼子ただし(かねこ・ただし) 日本ストレッチトレーナー学院学長。
姿勢教育・姿勢研究家。
株式会社SSS代表取締役として日本で初めて「ストレッチ専門店」を開き、カリスマ「ドSトレーナー」として人気を博す。
ストレッチ専門スタジオSSS(スリーエス)を14店舗経営する事業家。
累計来店者数75万人超。
書籍累計発行部数は80万部超。
テレビ通販などでの累計売上6

痛くなりにくい、もちもちクッション素材の骨盤底筋トレーナー。
座ってキュッと挟むだけだから、テレビや映画を見ながら楽しんでトレーニングができます。
うれしいガイド付きで、使い方をステップ毎にわかりやすく解説します。

・パープル
・・Color:パープル
・【多機能ダイエット器具】内転筋と骨盤底筋両方同時に鍛えられるダイエット器具です。
内転筋トレーニング器具としては脚?せ、腕痩せ、O脚改善や背中、胸、腰、手首、背中など多くの筋力を強化にとても有効です。
女性の方の膣トレや美尻を目指すヒップアップ器具としても使用できます。
自分のペーズでやりたい時にテレビ見ながらエクササイズできます。

・【骨盤底筋トレニンーグの役割】トレーニング器具で骨盤底筋の力を強化し、頻尿や尿漏れの改善、また予防にも有効とされています。
女性出産後、骨盤のズレや歪みにより肩こり、頭痛、腰痛などが生じます。
骨盤底筋を鍛えて身体の不調を改善可能で、歩きやすくなった、足が揃った、脱も減ったといった効果を感じることが可能です。

・【人間工学に基づいた設計】内転筋トレーナーのパッドは簡単に本体から取り外すことができるので、筋トレ部位により、パッドが360度最適な角度に調整でき、トレーニング中に体を傷つけることなく体にフィットします。
三角デザインで、安定性や耐久性がよりアップします。
人間工学に基づいたデザインは扱いやすく、初心者や中級

セラーコード：4583112432

空いた時間を使い効率のよい動きを身につける! バドミントン日本代表トレーナー考案 プレーの上達に直結するメニュー74 本書では、上達に直結するエクササイズを74紹介。
ターゲットとなるのは、体幹や肩甲骨、 背骨、股関節などバドミントンに大切な部位ばかりだ。
神田氏によると、 パフォーマンスアップに必要なキーワードは 姿勢体幹強化胴体の動きづくり 胴体と腕の接続バネ感覚股関節。
それらを意識したトレーニング、またストレッチ、 体メニューなどをわかりやすく紹介している。
74種目もあると、どれをやればいいか迷ってしまうという方も心配はいらない。
この本では、必ず行いたい基本メニューとして、 それを行うだけでも効果があるという、 選りすぐりの21種目を、まず紹介しているからだ。
トレーニングをしたい気持ちはあってもなかなか続かないという人や、 トレーニングをしていても具体的な目的が よくわからないという人は多いかもしれない。
この本を読めばそんな悩みを解消してくれる。
練習の空き時間、家でテレビを見ながらなど、 一人で行えるメニューを紹介。
バドミント

TVアニメ「ポケットモンスター」はテレビ東京系列にて毎週金曜よる6時55分から好評放送中！
アニメで活躍中のポケモンとトレーナーをフィーチャーしたイラストが9種同時発売です。


■ピース数：300ピース
■完成サイズ：26x38cm
■該当パネルナンバー：3（別売）
■メーカー：エンスカイ(ENSKY)

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アニメで活躍中のポケモンとトレーナーをフィーチャーしたイラストが9種同時発売です。


■ピース数：300ピース
■完成サイズ：26x38cm
■該当パネルナンバー：3（別売）
■メーカー：エンスカイ(ENSKY)

痛くなりにくい、もちもちクッション素材の骨盤底筋トレーナー。
座ってキュッと挟むだけだから、テレビや映画を見ながら楽しんでトレーニングができます。
うれしいガイド付きで、使い方をステップ毎にわかりやすく解説します。